Du interessierst dich für Rope Bottoming? Dieses Buch mit 296 Seiten beinhaltet 3-in-1: Seiltagebuch/Kalender 2026, viele Vorlagen zum Ausmalen, und alle meine Online-Module in gedruckter Variante. Beides ergänzt sich miteinander. Das Buch erscheint Ende November – Du kannst es jetzt schon vorbestellen. Klimaneutral gedruckt auf Recyclingpapier. Inkl. Versand.
Im Buch:
Dein Start: Bestandsaufnahme, Check Up Before Rope.
Jahres-. Monats- und Wochenplaner.
vieles zum Ausmalen.
Die Rope Bottoming Kapitel mit Übungen.
Wahlweise kannst du die Rope Bottoming Kapitel als digitales Format mit Videos und Audios dazu kaufen:
In Modul 1 „Kommunikation & Psychologie“ geht es um Kommunikation, Konsens und die psychologischen Grundlagen wie Neurotransmitter, Emotionen und mentale Vorbereitung. Workbook 1 beinhaltet: PDF mit 19 Seiten inkl. Übungen, plus 3 Audios + 1 Video
In Modul 2 „Sicherheit & Risikobewusstsein“ geht es um Nerven, Gelenke, Risiken und Vermeidung von solchen. Schärfen des eigenen Sicherheitsprofils, Vetting a rigger, sowie Knoten-Grundlagen. Workbook 2 beinhaltet: PDF mit ca. 30 Seiten inkl. Übungen, plus 6 Videos
In Modul 3 „Körper im Seil“ schauen wir auf die Vorbereitung, mittendrin und danach: verschiedene Aufwärmübungen, Yoga, Hinweise für Mittendrin und Suspension, Aftercare und erste Seilmuster. Workbook 3 beinhaltet: PDF mit 25 Seiten inkl. Übungen, plus 10 Videos
In Modul 4 „Atemtechnik & Achtsamkeit“ geht es um Atem & Atemtechniken, körpernahe Achtsamkeitstechniken (wie Bodyscan), pain processing (Schmerzverarbeitung im Seil) und meditative Seil-Übungen. Workbook 4 beinhaltet: PDF (über 20 Seiten) inkl. Übungen plus 5 Audios zu Atemtechniken und Meditation sowie 3 Videos zur Chakren-Seilung.
In Modul 5 „Active Bottoming“ befassen wir uns mit der eigenen Rolle im Seil, deiner Intuition, was aktives Bottoming heißt, Teamkommunikation, Aktivität im Seil, Tipps für Suspension und was in eine Bottom Bag gehört. Inkl. weiterer Seil-Übungen. Workbook 5 beinhaltet: ein PDF (ca. 20 Seiten) inkl. Übungen und 8 Videos
Alle Module beinhalten ein Workbook (PDF), mehrere Audios u/o Videos. Den dazugehörigen Online-Kurs+Talk gibt es am 19.&20.Januar (abends) – Du bekommst dazu eine separate Mail.
Bitte beachte: den Link sende ich dir nach Prüfung der Bezahldaten zu – das kann einen Werktag dauern (es ist aus Sicherheitsgründen keine automatisierte Linkversendung).
Weitere Termine: www.reikiropes.com
Passende Seile findest du in meinem Shop.
(Bitte informiert euch vorher über alle sicherheitsrelevanten Aspekte und Risiko. Ihr führt dies in Eigenverantwortung aus. Ich trage keine Verantwortung für unsachgemäße Nutzung und dadurch entstehende oder anderweitige Schäden).
bei Fragen: hello@reikiropes.com
Alle Workbook-Zugänge sind ein Jahr lang gültig.
